Yến Mạch

     Yến mạch là thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao trong đó có chất xơ hoà tan. Do đó, nó có thể giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu

YẾN MẠCH LÀ GÌ?

     Yến mạch là thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Yến mạch gồm có hạt yến mạch thường được sử dụng làm thực phẩm. Lá, thân và cám yến mạch thường được sử dụng làm thuốc.

     Cám yến mạch và yến mạch nguyên chất được sử dụng cho những người có huyết áp cao, cholesterol cao , bệnh nhân đái tháo đường, hay các bệnh nhân có về đề tiêu hoá chẳng hạn như: hội chứng ruột kích thích, bệnh chi nang ruột non, bệnh viêm ruột, tiêu chảy và táo bón. Ngoài ra, chúng còn được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh như: Bệnh tim, sỏi mật, ung thư kết tràng và ung thư dạ dày.

     Yến mạch được sử dụng phổ biến nhất giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cơ chế hoạt động của nó có thể được hiểu như sau: Yến mạch có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu đồng thời kiểm soát được cảm giác thèm ăn bằng cách gây ra cảm giác no cho người bệnh. Cám yến mạch sẽ tác động và ngăn chặn sự hấp thụ từ ruột các chất có nguy cơ gây bệnh tim, cholesterol cao và bệnh đái tháo đường. Thêm vào đó, yến mạch còn có tác dụng làm giảm sưng trên da khi thoa yến mạch lên vùng da đó.

YẾN MẠCH CÓ TÁC DỤNG GÌ

• Tốt cho tim mạch

• Hỗ trợ tiêu hóa

• Ngăn ngừa tiểu đường

• Hỗ trợ giảm cân

• Ngăn ngừa ung thư

• giúp cải thiện tâm trạng

• Ngăn ngừa gàu

• Điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt

• Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

• Tốt cho làn da

• Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

• Giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

• Cải thiện cơ bắp

Và một trong những công dụng được chị em phụ nữ rất quan tâm đó là:

Yến mạch giảm cân cực tốt

     Các chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, không những vậy, trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân.